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1、運動只有動，氣功有靜有動；運動有力，氣功有勁。

2、運動講究快速，氣功有快有慢；運動需要肢體平衡，氣功講究身心平衡。

3、運動在耗氧，氣功在吸納；運動常常造成傷害，氣功常常在修復傷害。

4、運動有很多限制，氣功百無禁忌；運動注重科學，氣功是融合科學與哲學。

5、運動只求唯物，氣功是心物合一；運動精神在於紀律，氣功在於天人合一。

 ◆何謂氣功：氣功簡單的說就是一種呼吸方法，任何的動作只要加上呼吸的方法，就可稱為氣功。也就是說，一個真正好的氣功是要利用宇宙間的陰陽之氣，配合身體的內氣運行，兩者相輔相成才能達到非常好的治病調氣效果。

 ◆氣功分類：其分為有為、無為及有無相生三種。凡是用意念指揮大腦的氣功都稱為有為氣功，無為氣功即自發功。

 ●氣功與運動：練氣功能不能強身？做運動對身體有沒有損害？現代人提倡運動健身的觀念已經到了如火如荼的地步；人人為了健康，汗流夾背在健身房操練、跑步、游泳、打球..等等，對這些人而言，重要性可說僅次於吃飯睡覺。

 ★但是，運動對人體健康的促進真的那麼好嗎？休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉，受邀在哈佛大學發表的一項演說中提到：『人體細胞在一生中的分裂次數是有限的，細胞的生命也是短暫的；而運動員為保持高度的競技水準，持續性的鍛鍊使他身體的細胞存活時間變得更短，並很快被新的細胞替換。新細胞生命力強、能量高，因而使他們暫時感到很興奮、強壯，但這種過度的消耗是要付出代價的：他們的免疫能力因新陳代謝過高而降低，生命也因此而縮短。一樣都是健身，氣功講求的卻是緩慢、圓融，甚至保持靜止不動，使心跳減至最低。人體在此時細胞分裂次數減少，細胞壽命延長；在人體細胞分裂次數固定的情況下，練氣功的人因此可以延長壽命。不僅如此，研究還顯示練氣功可使人體免疫力增強。』

 ★封教授用科學方法分解及比較細胞分子所得的數據證明，對傳統思維提出了挑戰，值得大家重新思考一下『運動強身』的觀念了。

【氣功運動】

◆有為-硬實力：由意導氣、由意領氣，使用意念。一般之運動、靜功及動功，如：體操、跳舞、爬山、快走、靜態循環運動、靜坐、瑜珈、拉筋、香功、平甩功、金剛般若禪功、法輪功、洗髓功、八段錦、太極拳…等。

◆無為-軟實力：意隨氣行、意隨氣轉，不使用意念，此即自發功。水之生命有三態：固態的冰、液態的水及氣態的水蒸氣。人之生命亦有三態：清醒態、睡眠態及半睡半醒（睡醒之間）的氣功態。水在液態及人在氣功態皆有最強的生命力和能量。

◆有無相生-競爭力：從有過渡到無-有中有無或無中有有。有無相生，才能生生不息，才有競爭力。硬實力(有)很重要，然而軟實力(無)往往是競爭力的關鍵所在。例：意到氣到--意念下指令，靈氣執行動作。

 ◆適當的五則運行(天然食物、氣功運動、宗教情緒、指壓推拿、能量活水)及減少體內酸毒的增加，始能拔除病因。重要的是觀念上的改變。